Ontwikkeld door de National Strength and Conditioning Association. (NSCA) Essentials of Strength Training and Conditioning, inmiddels in de vierde editie, is hét standaardwerk voor professionals en studenten in krachttraining en conditieverbetering.. Deze uitgebreide bron, samengesteld door 30 deskundige auteurs, legt de belangrijkste theorieën, concepten en wetenschappelijke principes van krachttraining en conditieverbetering uit, evenals de directe toepassing ervan op sportwedstrijden en -prestaties.
De reikwijdte en inhoud van Essentials of Strength Training and Conditioning, vierde editie met HKPropel Access, zijn bijgewerkt om de kennis, vaardigheden en bekwaamheden over te brengen die vereist zijn van een professional in kracht- en conditietraining en om in te spelen op de meest recente informatie over de Certified Strength and Conditioning Specialist. (CSCS) examen. De op bewijs gebaseerde aanpak en de ongeëvenaarde nauwkeurigheid van de tekst maken het de belangrijkste bron voor de voorbereiding op het CSCS-examen.
De tekst is zo opgebouwd dat lezers van de theorie naar programmaontwerp en praktische strategieën voor het beheer en de administratie van kracht- en conditietrainingsfaciliteiten worden geleid.. De vierde editie bevat het meest recente onderzoek en de nieuwste toepassingen, evenals diverse nieuwe functies.:
Online video's met 21 krachttrainingsoefeningen demonstreren de juiste uitvoering van de oefeningen, zowel voor gebruik in de klas als in de praktijk.
Geactualiseerd onderzoek – met name op het gebied van intervaltraining met hoge intensiteit, overtraining, wendbaarheid en richtingsverandering, voeding voor gezondheid en prestaties, en periodisering – helpt lezers deze populaire trends in de branche beter te begrijpen.
Een nieuw hoofdstuk met instructies en foto's presenteert technieken voor oefeningen met behulp van alternatieve methoden en niet-traditionele hulpmiddelen.
Tien extra tests, waaronder tests voor maximale kracht, explosiviteit en aerobe capaciteit, samen met nieuwe flexibiliteitsoefeningen, krachttrainingsoefeningen, plyometrische oefeningen en snelheid- en behendigheidsoefeningen, helpen professionals bij het ontwerpen van programma's die aansluiten op de huidige richtlijnen.
Kernpunten, hoofdstukdoelstellingen en leermiddelen, waaronder sleutelbegrippen en zelfstudievragen, bieden een structuur die studenten en professionals helpt de informatie te begrijpen en fundamentele feiten te versterken.. Toepassingsgerichte zijbalken bieden praktische toepassingen van wetenschappelijke concepten die door kracht- en conditietrainers in de praktijk kunnen worden gebruikt, waardoor de informatie direct herkenbaar en bruikbaar is.. De online leermiddelen van HKPropel bieden studenten 11 downloadbare labactiviteiten aan voor het oefenen en onthouden van informatie.. Daarnaast zullen zowel studenten als professionals baat hebben bij de online video's van 21 basisoefeningen die visuele instructies geven en de juiste techniek versterken.
Essentials of Strength Training and Conditioning, vierde editie, biedt de meest uitgebreide informatie over de organisatie en het beheer van faciliteiten, testen en evaluatie, trainingstechnieken, trainingsaanpassingen, programmaontwerp en de structuur en functie van lichaamssystemen.. De omvang, precisie en betrouwbaarheid maken het tot hét essentiële voorbereidingsboek voor het CSCS-examen en een onmisbaar naslagwerk voor kracht- en conditietrainers in hun dagelijkse praktijk.
Niet geleverd, dan geld terug
