Snelheid Springtouw Voor Mannen En Vrouwen, Volwassen Springtouw, Gewichtsverlies, Kindersport, Draagbare Fitnessapparatuur, Professioneel

Beschrijving Functies: 1. Voordat je gaat touwtjespringen, is het belangrijk om warming-up oefeningen te doen om spierpijn na de intensieve training te voorkomen. Het belangrijkste onderdeel van de touwschommel is de pols, dus die moet zo sterk mogelijk gehouden worden. 3. Probeer bij het touwtjespringen je armen dicht bij je lichaam te houden, met een hoek van ongeveer 90 graden tussen je armen en ellebogen.. Gebruik je pols om kracht uit te oefenen.. Houd je handpalmen naar beneden en draai ze niet omhoog of naar elkaar toe. ; 4. De hoogte van de sprong mag niet te hoog zijn, over het algemeen gecontroleerd tussen 3 en 5 cm, en er kunnen lichte kniebuigingen en dempende bewegingen bij de landing zijn.; 5. De knieën van de springende voeten moeten over het algemeen recht gehouden worden, en er mag geen duidelijke buiging van de kuiten zijn. 6. Adem ritmisch en probeer een ontspannen toestand in het hele lichaam te handhaven. 7. Beginnende touwspringers: Verdeel in 2-3 groepen, met 50-110 sprongen per groep (interval van 1 minuut) Gevorderde touwspringers: Verdeel in 2 groepen, met 380-520 sprongen per groep (interval van 1 minuut); 8. Het wordt aanbevolen om tussen een half uur en twee uur te sporten, en minstens 15 minuten per keer touwtje te springen (optioneel) 9. Het wordt aanbevolen om iemand bij je te hebben tijdens het touwtjespringen, en een afstand van minstens 5 meter te bewaren tot voorwerpen en mensen tijdens het touwtjespringen. Karakteristiek: productnaam: Professioneel Springtouw voor Wedstrijden Productkleur: Groen,Zwart,Roze,Geel,Blauw Handvatlengte: 12 cm Lengte touw: 2.8m Productstijl: Racen Productmateriaal: PVC-materiaal Voorzorgsmaatregelen bij touwtjespringen Draag bij het touwtjespringen schokabsorberende sportschoenen, die de druk op de enkels en voetzolen effectief kunnen verminderen. 2. De dijen zullen niet dikker worden door touwtjespringen, en de intensiteit van touwtjespringen is niet zo hoog, wat de beenspieren soepel zal maken. 3. Na het springen, zorg ervoor dat je rekoefeningen doet (zoals je kuiten rekken, met één voet op een trede stappen, de helft van de voet op een stenen trede plaatsen en je voeten afwisselend schudden met je hielen in de lucht). 4. Touwtjespringen kan van 15:00 tot 20:00 uur worden gedaan, en het wordt aanbevolen om direct na een volle maaltijd niet te sporten. Touwtjespringen moet beperkt worden tot tussen een half uur en twee uur, omdat het mogelijk niet het effect van fitness heeft.. Overmatig trainen gedurende meer dan twee uur kan ook extreme vermoeidheid veroorzaken. Opmerking: 1.Please toestaan 1-3cm verschilt als gevolg van handmatige meting. 2.Vanwege het andere display en het andere licht, toont de afbeelding mogelijk niet de werkelijke kleur van het item. Bedankt voor uw begrip De handelaar garandeert dat zijn producten voldoen aan alle toepasselijke wetten, en worden alleen aangeboden als ze voldoen aan het beleid van Joom en de EU-wetgeving inzake productveiligheid en naleving.